איך לשמור על שיער בריא: 7 טיפים שתאהבי לטיפוח השיער

השלב הראשון בטיפוח השיער הוא התזונה שלך ושני הדברים החשובים ביותר בתזונה שלך הם ברזל וחלבון.
תאי השיער הם התאים שגדלים הכי מהר בגוף האדם אבל הם גם הראשונים שנפגעים אם לא אוכלים נכון או סובלים מחוסרים.

הקפידי לכלול מזונות עשירים בברזל כמו ירקות עלים, דגים, זרעי דלעת, שעועית, חומוס, פולי סויה ודגנים בתזונה שלך. הרופאים מציעים לצרוך כ-12 מ"ג ברזל מדי יום.
אנו גם צריכים חלבון כי זה מה שמחזק את השיער שלנו.
כלול חלבונים מלאים שעשירים גם בחומצות אמינו, כמו: גבינה, חלב, סויה, עדשים, אפונה, קינואה ויוגורט.

כיצד לשמור על שיער בריא? כמה טיפים בסיסיים:

  1. זה לגמרי נורמלי לאבד 100 עד 150 קווצות שיער ביום אז אל תיבהלי.
  2. כאשר השיער רטוב, סרקי אותו בזהירות רבה מכיוון שהשיער שביר יותר.
    סרקי אותו מקצוות השיער שלך לשורשים בעדינות ככל האפשר.
  3. גזרי את השיער מדי כמה שבועות כדי להיפטר מהקצוות השרופים והמפוצלים.
  4. אל תחפפי את השיער כל יום ובכל פעם שתחפפי, מרחי מעט מרכך רק על הקצוות.

 

מלבד העצות הבסיסיות האלו, הנה כמה טיפים נוספים:

  1. מדי פעם שטפי את שיערך בשמפו, סחטי את המים הנוספים וייבשי אותו במגבת.
    לאחר מכן קחי כמות נדיבה של מרכך ומרחי אותו ממש על כל השיער שלך.
    השתמשי במסרק רחב שיניים וסרקי את השיער כדי לוודא שהמרכך מגיע לכל מקום.
    לאחר מכן, אספי את השיער כשהמרכך עליו למשך 10 דקות עד שעה.
    שטפי היטב את השיער ותיהני משיער חלק ונעים.
  2. השתדלי להימנע ממכשירי חום בטמפרטורה גבוהה על השיער כמו : מחליק, פן, בייביליס וכו'..
    במידה ואת בוחרת להשתמש במכשירי חום, נסי לעשות זאת לעיתים רחוקות ולהשתמש בסרום המגן על השיערה מחום.

אהבתם? שתפו את המאמר!

דילוג לתוכן