נשירת שיער? הנה כמה סיבות לכך

אנו עלולים לאבד שיער כתוצאה מבעיה הקשורה לבריאות, מחסור ברכיבים תזונתיים או שימוש בתרופות.
הטיפול בנשירת שיער יהיה תלוי בסיבה, אך הימנעות מחום על השיער ומעקב אחר טיפים לאורח חיים עשויים לעזור.

סיבות לנשירת שיער – גורמים אפשריים

התקרחות אנדרוגנטית –

התקרחות אנדרוגנטית היא המונח הרפואי להתקרחות גברית או נשית. התקרחות תורשתית היא שם נוסף למצב זה. זוהי סיבה נפוצה לנשירת שיער.
התקרחות אנדרוגנטית היא גנטית.
גברים עם מצב זה נוטים לאבד שיער מהרקות ומעטרת הראש. אצל נשים עם התקרחות אנדרוגנטית, השיער בדרך כלל הופך להיות דק יותר בכל הראש.
סביר יותר שהמצב יתרחש ככל שאדם מזדקן, אך הוא יכול להתחיל בכל נקודה לאחר גיל ההתבגרות.
נשים רבות שחוות התקרחות אנדרוגנטית מפתחות אותה לאחר גיל המעבר והורמונים עשויים להשפיע על כך.

היריון –

חלק מהנשים עלולות לחוות נשירת שיער מוגזמת זמן קצר לאחר הלידה. זה נובע מירידה ברמות האסטרוגן. סוג זה של נשירת שיער הוא מצב זמני ולרוב חולף תוך שנה או מוקדם יותר.

מתיחת השיער –

מתיחת שיער גורמת לנשירת שיער עקב משיכת שיער לתסרוקות הדוקות, מה שגורם לו להישבר ולהשתחרר.

תרופות –

לתרופות מסוימות יש תופעות לוואי שעלולות לגרום לשיער לנשור.

גלולות למניעת היריון –

נשים עלולות לחוות נשירת שיער בזמן השימוש בגלולות למניעת הריון. אחרות עלולות לחוות נשירת שיער מספר שבועות או חודשים לאחר הפסקת נטילת גלולות למניעת הריון.
אם מישהי נוטלת גלולות למניעת הריון, היא יכולה לבחור סוג גלולות בעל אינדקס אנדרוגן נמוך. זה עשוי לעזור להפחית את הסיכון לנשירת שיער.

חסרים תזונתיים –

חוסרים תזונתיים עלולים לגרום לשיער לנשור.
דיאטות קיצוניות דלות בחלבון או ויטמינים מסוימים, כמו ברזל, עלולות לעיתים לגרום לנשירת שיער מוגזמת.
אדם צריך לפנות לרופא לבדיקת דם כדי לבדוק אם יש לו מחסור תזונתי שעלול לגרום לנשירת שיער.
הרופא עשוי להמליץ ​​על שינויים תזונתיים ותוספי תזונה לטיפול במחסור תזונתי.

ההרגלים הבאים עשויים לעזור לנשירת שיער:

– המנעות מסטרס
– תרגול טכניקות להפגת מתחים, כגון עיסוי, ארומתרפיה או טיפול הרפיה
– אכילת מספיק קלוריות ותזונה עשירה בחומרים מזינים הכוללת חלבונים, שומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים
– הימנעות מעישון ועישון פסיבי

ההרגלים הבאים עשויים גם לעזור להגביל את נשירת השיער או להגדיל את נפח השיער:

– הימנעות מתסרוקות צמודות
– ייבוש שיער באוויר או שימוש בעוצמה הנמוכה ביותר במייבש שיער
– הגבלת השימוש בבייביליס, מחליקים או מכשירי חימום אחרים שעלולים להזיק לשיער
– הימנעות ממוצרי צביעה בבית, סלסול או החלקות
– שימוש בשמפו ומרכך עדינים כדי להימנע מהעמסה על השיער
– סירוק או הברשה של השיער בעדינות ככל האפשר

סיבות לנשירת שיער אצל נשים – גורמים ותובנות

נשירת שיער אצל נשים עשויה להיות קשורה למגוון גורמים, כולל מתח נפשי, שינויים הורמונליים, חסרים תזונתיים ועוד. בנוסף לכך, הסיבות לכך גם עשויות לנבוע ממצבים כמו הפסקת שימוש בגלולות או הריון. חשוב להתאים טיפול נכון, טיפול מותאם אישית, מה שיוכל לסייע לך בהפחתת נשירת השיער וכן גם בשמירה על שיער בריא ומאוזן.

נשירת שיער אצל נשים יכולה גם לנבוע לעיתים ממתיחות שיער ממושכות, תסרוקות צמודות, מחסור מברזל וכל מה שהסברנו ממש כאן למעלה. על מנת להתאים טיפול, חשוב קודם כל לזהות את הסיבה.

איך לשמור על שיער בריא?

שמירה על שיער בריא קודם כל מתחילה בטיפוח הנכון, בשילוב של הרגלים נכונים ואורח חיים מאוזן. הנה כמה צעדים שתוכלי לאמץ על מנת לשמור על מראה השיער וכן גם להגן עליו מנזקים פוטנציאליים:

מוצרי שיער עדינים

חשוב להימנע ככל הניתן ממוצרים שמכילים כימיקלים קשים, כמו למשל פרבנים או סולפטים – אלו עשויים לייבש את השיער ולפגוע בקרקפת. שימי לב שאת בוחרת בשמפו ומרכך המותאמים לסוג השיער שלך, כמו למשל מוצרים לשיער יבש, צבוע או שומני.

הגבלת השימוש בחום

איך לשמור על שיער בריא? הימנעי מחום מוגזם הנובע ממכשירים חמים, כמו למשל בייביליס, מחליק שיער או מייבשי שיער, אלו עשויים לגרום לשיער שלך להיחלש ולהישבר. במידה ואת משתמשת במכשירים הללו, נסי להפעיל אותם על עוצמת החום הנמוכה ביותר.

תזונה מאוזנת בשגרה

על מנת לשמור על שיערך בריא ככל הניתן, נסי לשמור על שגרת תזונה מאוזנת כך שהיא תהיה עשירה בחלבונים, מינרלים כמו למשל ברזל או אבץ התורמים לחיזוק השיער, ויטמינים כמו למשל D או ויטמין E. אכילת דגים שומניים, אגוזים ואף ירקות ירוקים עשויה לשפר מבפנים את בריאות שיערך.

תחזוקה נכונה

במידה ויש לך תוספות שיער טבעיות, חשוב שתקפידי על ניקיון ותחזוקה שוטפת של שיערך על מנת למנוע ככל הניתן נזקים לשיער הקיים ולקרקפת. ניתן להתייעץ עם המספרה או מעצב השיער, חשוב שתקפידי להשתמש במוצרים ייעודיים המתאימים / מותאמים לתוספות.